Clube do Riso
Clube do Riso
O Yoga do riso é uma rotina de exercícios que proporciona inúmeros benefícios e que pode ser utilizado sempre que quisermos sem depender de razões ou das condições da vida. Foi criado pelo médico Indiano Dr. Madan Kataria.
O conceito é baseado no facto cientifico que o corpo não consegue diferenciar um riso simulado de um voluntário produzindo os mesmos benefícios fisiológicos e psicológicos.
O Yoga do riso é uma rotina de exercícios que proporciona inúmeros benefícios e que pode ser utilizado sempre que quisermos sem depender de razões ou das condições da vida.
Perante os desafios da vida, embora queiramos viver uma vida mais leve, alegre e feliz, acabamos por nos entregar ao stress, à depressão e aos pensamentos negativos.
Como o yoga do riso é uma rotina de exercícios que não depende dos motivos externos para rir conseguimos ter a capacidade de desenvolver as competências e a química certas no nosso organismo, para melhorar internamente sem nos darmos por isso.
O conceito é baseado no facto científico que o corpo não consegue diferenciar um riso simulado de um voluntário produzindo os mesmos benefícios fisiológicos e psicológicos.
Através do riso sem motivo, sem depender de piadas, humor, situações engraçadas, simulamos a gargalhada até que se torne real e contagiante. Pela minha própria experiência, confirmo que poderás sentir os efeitos desde a tua primeira sessão!
Usamos movimentos corporais, batemos palmas e em grupo mantemos o contacto visual por ser uma das formas de difundir o riso pelas outras pessoas.
Associamos a isto à respiração simples do yoga. Sabemos que é benéfico uma exalação superior à inalação para podermos expelir o ar residual dentro dos nossos pulmões.
Com o yoga do riso fazes esse exercício sem dares por isso e de forma lúdica.
O yoga do riso ajuda a elevar o humor em poucos minutos através da libertação de neurotransmissores na corrente sanguínea, isso fará com que te sintas mais relaxada(o) e o teu humor melhor ao longo do tempo, potenciando a quantidade de riso ao longo do teu dia.
É um exercício aeróbico, que aumenta a circulação no teu corpo e os batimentos cardíacos produzindo um relaxamento muscular.
Fortalece o sistema imunitário, estarás menos propenso a doenças e a curar mais rapidamente inclusive nas doenças cronicas.
Ajuda nas relações sociais, promovendo a capacidade de relacionar-se com as outras pessoas de uma forma mais profunda de cuidado e partilha.
Mantem uma atitude positiva perante as adversidades. É fácil rir quando tudo está bem na nossa vida, não é? Mas perante as situações desafiadores que podem ocorrer na vida torna-se mais difícil. O Yoga do riso ajuda a criar uma atitude mental positiva nas situações mais difíceis, dando a capacidade de manter uma perspetiva otimista perante a adversidade.
